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鈣 ( CaIcium )

鈣 ( CaIcium )

功能 :

為骨骼、牙齒的主要成份、促進傷口癒合、幫助鐵質的吸收。

缺乏 :

失眠、骨軟不硬、肌肉容易抽筋。

食物來源 :

牛乳、蛋黃、乳酪、黃豆、緣色蔬菜及魚、禽、家畜的骨頭,


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