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鈣 ( CaIcium )
功能 :
為骨骼、牙齒的主要成份、促進傷口癒合、幫助鐵質的吸收。
缺乏 :
失眠、骨軟不硬、肌肉容易抽筋。
食物來源 :
牛乳、蛋黃、乳酪、黃豆、緣色蔬菜及魚、禽、家畜的骨頭,