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維他命 A

維他命 A

功用:

促 進 生 長 保 持 眼 球 濕 潤 使 皮 膚 光 滑 細 嫩 防 止 夜 盲 症 和 傳 染 病 , 有 助 牙 齒 健 康 .

缺乏:

皮 膚 粗 糙 看 東 西 模 糊 不 清 , 如 要 看 清 楚 便 要 眨 眼 , 對 傳 染 病 抵 抗 力 弱 , 頭 髮 乾 燥 , 易 長 頭 皮 屑 , 小 孩 發 育 遲 鈍 。

食物來源:

牛 奶 , 蛋 , 乳 酪 , 胡 蘿 蔔 , 菠 菜 、 肝 , 水 果 , 魚 肝 油,, 肉 類 和 海 澡 。


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